PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT LENGAN SERTA IMPLIKASINYA TERHADAP HASIL SHOOTING FREE THROW PADA ATLET EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET SMP NEGERI 11 TASIKMALAYA

Penelitian ini dilakukan karena banyak atlet mengalami kesulitan saat melakukan shooting free throw, di mana tembakan free throw tersebut sering tidak mengenai sasaran. Dan salah satu faktor yang menghambat tersebut adalah power otot lengan yang masih lemah. Dengan hal tersebut, peneliti pengambil tindakan penelitian dengan menggunakan treatment latihan pliometrik push-up tepuk dan chair dips. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain "one group pretest posttest design". Instrumen untuk mengukur power otot lengan yaitu dengan menggunakan tes overhead medicine ball throw, dan tes shooting free throw untuk mengetahui implikasi dari treatment yang dilakukan. Hasil penelitian menunjukan bahwa (1) Latihan pliometrik memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan power otot lengan pada atlet ekstrakurikuler bola basket SMP Negeri 11 Tasikmalaya dengan di peroleh thitung 23,52 dan ttabel 1,782. (2) Terdapat implikasi yang berarti dari latihan power otot lengan terhadap hasil shooting free throw pada atlet ekstrakurikuler bola basket SMP Negeri 11 Tasikmalaya dengan di peroleh thitung 16,67 dan ttabel 1,782. Dengan menerapkan program latihan pliometrik dapat memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan power otot lengan sehingga hal tersebut memberikan implikasi yang berarti terhadap hasil shooting free throw.

Kata Kunci: Latihan pliometrik, Power otot lengan, Shooting free throw