PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT LENGAN DAN IMPLIKASINYA TERHADAP KEMAMPUAN SMASH PADA ATLET BOLA VOLI EKSTRAKURIKULER SMAN 1 CIKATOMAS

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan plyometric terhadap kemampuan smash atlet bola voli ekstrakurikuler SMAN 1 Cikatomas. Metode yang digunakan adalah kuantitatif dengan pendekatan eksperimen menggunakan desain one group pretest–posttest. Populasi penelitian terdiri atas 28 atlet bola voli, dan seluruhnya dijadikan sampel melalui teknik sampling jenuh. Instrumen penelitian berupa tes power otot lengan dan tes smash yang dilaksanakan melalui pretest dan posttest setelah program latihan plyometric terstruktur. Data dianalisis dengan teknik statistik untuk membandingkan hasil sebelum dan sesudah perlakuan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa nilai rata-rata pretest kemampuan smash sebesar 101,25 meningkat menjadi 109,12 pada posttest. Uji normalitas menggunakan Liliefors menunjukkan bahwa data pretest memperoleh L hitung 0,092 < L tabel 0,161 dan data posttest memperoleh L hitung 0,106 < L tabel 0,161, sehingga kedua data berdistribusi normal. Uji homogenitas menunjukkan nilai F hitung 1,05 < F tabel 4,32 yang berarti data bersifat homogen. Selanjutnya, hasil uji hipotesis dengan uji-t memperoleh nilai t hitung sebesar 15 lebih besar dari t tabel 1,706 pada taraf signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan signifikan power otot lengan dan implikasinya pada kemampuan smash setelah mengikuti latihan plyometric.

Kata kunci: bola voli, latihan plyometric,power otot lengan, smash,