PENGARUH LATIHAN CONE DRILL H-MOVEMENT TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN PEMAIN FUTSAL SMPN 15 TASIKMALAYA

Kelicahan merupakan salah satu komponen penting dalam permainan futsal yang berperan besar dalam kemampuan seorang pemain untuk bergerak cepat dan efektif di lapangan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan cone drill H- movement terhadap peningkatan kelincahan pemain futsal di SMPN 15 Tasikmalaya. Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen dengan desain one-group pretest-posttest design. Subjek penelitian ini adalah 15 pemain futsal yang dipilih melalui teknik purposive sampling. Sebelum diberikan perlakuan berupa latihan cone drill H- movement, seluruh subjek penelitian menjalani tes kelincahan awal menggunakan T-test untuk mendapatkan data pretest. Latihan dilakukan selama 6 minggu dengan frekuensi tiga kali seminggu. Setelah periode latihan selesai, dilakukan tes kelincahan ulang (posttest) menggunakan metode yang sama. Data yang diperoleh dianalisis menggunakan uji-t untuk mengetahui signifikansi perbedaan sebelum dan sesudah perlakuan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan signifikan pada skor kelincahan pemain setelah diberikan latihan cone drill H-movement. Diperoleh nilai thitung sebesar 18,32 yang lebih besar dari nilai ttabel sebesar 1,76. Peningkatan ini menunjukkan bahwa latihan cone drill H-movement efektif dalam meningkatkan kemampuan kelincahan pemain futsal SMPN 15 Tasikmalaya. Dengan demikian, latihan cone drill H-movement dapat dijadikan salah satu metode latihan yang direkomendasikan untuk meningkatkan kelincahan dalam futsal. Penelitian ini diharapkan dapat menjadi referensi bagi pelatih dan praktisi olahraga dalam menyusun program latihan yang lebih efektif.

Kata kunci: cone drill H-movement, futsal, kelincahan, latihan fisik.