PERBANDINGAN LATIHAN BOOMERANG RUN DAN ENVELOPE RUN TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN LARI BASE PADA ATLET SOFTBALL UKM SILIWANGI

Penelitian ini dilatarbelakangi oleh rendahnya kelincahan lari base beberapa atlet
Softball UKM Siliwangi yang terlihat dari lambatnya perubahan arah, kurang
efisiennya langkah, serta menurunnya keseimbangan saat melewati tikungan base.
Penelitian ini didasarkan pada teori latihan, prinsip overload, prinsip spesifisitas,
serta konsep kelincahan sebagai kemampuan mengubah arah secara cepat dan tepat.
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan boomerang run
dan envelope run serta membandingkan efektivitas keduanya terhadap peningkatan
kelincahan lari base. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan
desain pretest-posttest. Populasi penelitian berjumlah 46 atlet Softball UKM
Siliwangi. Sampel penelitian sebanyak 20 atlet yang dipilih menggunakan teknik
purposive sampling berdasarkan kriteria yang telah ditentukan, kemudian dibagi ke
dalam dua kelompok latihan yang masing-masing terdiri atas 10 atlet. Pengumpulan
data dilakukan menggunakan Illinois Agility Test, kemudian dianalisis melalui uji
normalitas, uji homogenitas, dan uji-t. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan
boomerang run dan envelope run sama-sama memberikan pengaruh yang
signifikan terhadap peningkatan kelincahan lari base. Namun, latihan boomerang
run lebih efektif dengan persentase peningkatan sebesar 17,18%, sedangkan
envelope run sebesar 8,22%. Dengan demikian, latihan boomerang run
direkomendasikan sebagai metode latihan yang lebih efektif untuk meningkatkan
kelincahan lari base pada atlet softball.
Kata kunci: boomerang run, envelope run, kelincahan, lari base, softball.