PENGARUH INTERVAL TRAINING TERHADAP KEBUGARAN JASMANI PADA SISWA EKSTRAKULIKULER FUTSAL SMPN 1 SINGAPARNA

Kebugaran jasmani, khususnya daya tahan merupakan komponen krusial yang sangat memengaruhi performa atlet futsal. Berdasarkan observasi awal, siswa ekstrakurikuler futsal SMP Negeri 1 Singaparna kerap menunjukkan kelelahan dini yang mengindikasikan perlunya perlakuan latihan yang efektif untuk meningkatkan kondisi fisik mereka. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan interval training terhadap peningkatan kebugaran jasmani siswa Ekstrakurikuler futsal SMP Negeri 1 Singaparna. Penelitian ini menggunakan metode penelitian kuantitatif dengan studi eksperimen. Populasi yang digunakan pada penelitian ini adalah seluruh anggota Ekstrakurikuler futsal yang berjumlah 25 orang, sehingga sampel berjumlah 25 siswa, diambil menggunakan teknik total sampling. Instrument yang digunakan adalah Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) untuk taraf usia 13 – 15 tahun. Berdasarkan analisis data statistik �ℎ����� sebesar 6,75 lebih besar dari ������ 1,71 dan berada di daerah penerimaan hipotesis. Dengan demikian hipotesis (H₀) ditolak pada taraf nyata α = 0,05 dan dk 24, ini membuktikan bahwa terdapat pengaruh yang berarti metode latihan interval training terhadap peningkatan kebugaran jasmani siswa Ekstrakurikuler futsal SMP Negeri 1 Singaparna.

Kata Kunci: Futsal, Kebugaran Jasmani, Latihan Interval