PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PADA EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI SMA NEGERI 7 KOTA TASIKMALAYA

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan pliometrik terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa ekstrakurikuler bola voli SMAN 7 Kota Tasikmalaya. Metode penelitian menggunakan eksperimen dengan desain one group pretest-posttest. Populasi penelitian adalah seluruh anggota ekstrakurikuler bola voli SMAN 7 Kota Tasikmalaya yang berjumlah 17 orang. Teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling. Instrumen penelitian adalah vertical jump test. Teknik pengumpulan data melalui pretest, pemberian perlakuan latihan pliometrik selama 16 kali pertemuan dengan frekuensi 3 kali per minggu, dan posttest. Bentuk latihan meliputi squat jump, tuck jump, box jump, dan hurdle jump. Teknik analisis data menggunakan statistik dengan uji t. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan signifikan power otot tungkai setelah diberikan latihan pliometrik (p < 0,05). Dengan demikian, latihan pliometrik berpengaruh signifikan terhadap peningkatan power otot tungkai siswa ekstrakurikuler bola voli SMA Negeri 7 Kota Tasikmalaya.

Kata kunci: bola voli, pliometrik, power otot tungkai, siswa