PENGARUH LATIHAN CONTINUOUS RUNNING TERHADAP DAYA TAHAN CARDIOVASCULAR ATLET PENCAK SILAT PERISAI DIRI

Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji pengaruh signifikan latihan continuous running terhadap daya tahan kardiovaskular atlet Pencak Silat Perisai Diri di Kota Tasikmalaya. Metode kuantitatif eksperimen dengan desain pretest-treatment posttest digunakan dalam studi ini. Sampel penelitian terdiri dari 20 atlet Pencak Silat Perisai Diri Kota Tasikmalaya, dipilih melalui teknik random sampling. Pengumpulan data dilakukan menggunakan tes lari multi-tahap (Bleep Test) sebagai pretest dan posttest. Intervensi latihan mencakup 16 sesi continuous running. Analisis data meliputi perhitungan mean, standar deviasi, dan varians, diikuti dengan uji normalitas (Liliefors) dan homogenitas (uji F). Uji-t digunakan untuk menguji hipotesis. Hasil menunjukkan bahwa data pretest dan posttest terdistribusi normal dan homogen. Uji-t menunjukkan pengaruh signifikan dari latihan continuous running terhadap daya tahan kardiovaskular, dengan nilai t hitung sebesar 13.02, yang lebih besar dari t tabel 1.73 (13.02 > 1.73). Ini mengindikasikan bahwa hipotesis nol ditolak dan terdapat pengaruh yang berarti. Latihan continuous running terbukti sangat efektif dalam meningkatkan daya tahan kardiovaskular atlet Pencak Silat Perisai Diri. Peningkatan ini disebabkan oleh program latihan yang sistematis dan teratur, yang berkontribusi pada peningkatan fungsi kardiorespiratori dan performa atletik secara keseluruhan.

Kunci: Latihan Continuous Running, Daya Tahan Cardiovascular, Atlet Pencak Silat, Perisai Diri.