PENGARUH INTERVAL TRAINING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN KARDIOVASKULER EKSTRAKURIKULER FUTSAL MAM CISAAT

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh interval training terhadap peningkatan daya tahan kardiovaskuler peserta ekstrakurikuler futsal MAM Cisaat. Daya tahan kardiovaskuler merupakan salah satu komponen kondisi fisik yang sangat penting dalam permainan futsal karena berhubungan dengan kemampuan pemain untuk melakukan aktivitas fisik secara terus-menerus dalam waktu yang relatif lama. Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen dengan desain one group pretest posttest. Subjek penelitian adalah peserta ekstrakurikuler futsal MAM Cisaat yang berjumlah 20 orang. Instrumen yang digunakan untuk mengukur daya tahan kardiovaskuler adalah tes kebugaran jasmani berupa tes lari 2.400 meter. Perlakuan yang diberikan berupa program interval training selama 4 minggu dengan frekuensi 4 kali per minggu. Data yang diperoleh dianalisis menggunakan uji statistik 1,73 . Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan interval training terhadap peningkatan daya tahan kardiovaskuler peserta ekstrakurikuler futsal MAM Cisaat. Dengan demikian, interval training dapat dijadikan salah satu metode latihan yang efektif untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler pada peserta ekstrakurikuler futsal.

Kata kunci: interval training, daya tahan kardiovaskuler, futsal, ekstrakurikuler