PENGARUH LATIHAN PLIYOMETRIK TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI (Eksperimen Pada Anggota Ekstrakurikuler Bola Basket MTs Negeri 22 Jakarta)

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan Pliometrik Single Leg Hop dan Wave Squad terhadap peningkatan power otot tungkai untuk hasil Lay Up Shoot yang maksimal dalam permainan bola basket. Metode penelitian yang digunakan adalah metode Eksperimen, dimana pengambilan data dilakukan 2 kali dan 16 pertemuan untuk melakukan treatment . sedangkan sampel yang dipilih 20 orang menggunakan purposive sampling yaitu pemilihan sampel dengan kriteria seperti kelompok umur dan selanjutnya bisa melakukan gerakan yang diteliti. Hasil penelitian menunjukan bahwa latihan pliometrik mempunyai pengaruh yang signifikan dengan meningkatnya power otot tungkai, kemudian meningkatnya power otot tungkai berpengaruh terhadap hasil Lay Up Shoot. Berdasarkan hasil penelitian, pengolahan data, analisis data, dan pengujian hipotesis maka terdapat peningkatan yang signifikan dari treatment yang telah dilakukan. Dengan hasil signifikan yang diperoleh yaitu 2,50 dengan demikian dari hasil penelitian ini terbukti bahwa utuk menghasilkan Lay Up Shoot yang baik dengan menggunakan power otot tungkai yang maksimal maka latihan pliometrik adalah salah satu cara untuk memaksimalkan kekuatan power otot tungkai.

Kata Kunci : Lay Up Shoot, Pliometrik, Power,